Inzicht zonder handeling brengt geen verandering.
Ik wist al een tijd dat mijn gedachten tijdens het hardlopen niet echt helpend waren.
"Zo lang nog?!"
Dat inzicht had ik al.
Maar eerlijk?
Daar veranderde helemaal niets door.
Pas toen ik besloot om ermee te gaan experimenteren, begon er iets te veranderen.
Ik ging op zoek naar mijn eigen succesformule.
Niet door harder mijn best te doen, maar door te ontdekken aan welke knoppen ik kon draaien.
Ik loop niet op afstand, maar op tijd.
Bijvoorbeeld: 2 x 10 minuten, met 2 minuten wandelen tussendoor. En die 10 min splits ik weer op in 2 zodat ik tussendoor kleine successen kan vieren. En lijkt het minder lang te duren...
Ik zet mijn hardloopplaylist aan.
Bij de vijver begin ik te rennen.
Het derde nummer is mijn favoriet. Dan ben ik warm en vind ik moeiteloos mijn cadans.
Dat nummer gaat op repeat!
Voel ik dat het zwaarder wordt?
Dan gaat de muziek wat harder.
Mijn aandacht verschuift van "hoe lang nog?" naar de muziek, mijn ademhaling en mijn ritme.
Ondertussen telt mijn horloge gewoon af.
Na vijf minuten vier ik mijn eerste succesmoment.
En ja... een ANTAFLU-snoepje in mijn linkerwangzak hoort inmiddels ook bij mijn ritueel. 😊
Wat ik hiervan leer?
Je hoeft niet altijd jezelf te veranderen.
Soms hoef je alleen de omstandigheden zo in te richten dat je brein met je gaat samenwerken in plaats van tegen je.
Dat geldt niet alleen voor hardlopen.
Dat geldt voor zoveel meer.
💠Inzicht zonder handeling brengt geen verandering. Maar één kleine actie kan een wereld van verschil maken.
Welke kleine knop kun jij vandaag omzetten?
Reactie plaatsen
Reacties